【ダイエット】週間体重報告10回目
こんにちは。かもめです。
体重とウエストの体重報告10回目です。
スタート1/11
体重58.6kg ウエスト74cm
先週3/10
体重57.1kg ウエスト71cm
3/10
体重57.4kg ウエスト72.5cm
ここにきて体重増えちゃいました！
4月までもう時間がないのに…
でも増えた原因がはっきりしているので次回はまた減っていると思います。
- 金曜日に普段食べない朝食を食べた
- その後にインドカレーをたらふく食べた
- 便秘
- 今週の断食が適当だった
これだけはっきりしてたら大丈夫、うん大丈夫。
断食中なのに子供の食べ残しをちょっとつまんだり、断食直後のお粥くらいしか食べてはいけない期間にスナック食べたりしてました。
しばらくは週1日、1日断食をしたいので改めて気を引き締めたいです。
毎日していること
- 空気椅子1分
- 毎食前小豆水
- 良い姿勢を意識する
- 脚上げ腹筋20回
- 「4週間でベターッと開脚」のストレッチ
- 昼食はオールブラン
- Vシットもどき5回
- お尻歩き20歩3往復 1〜3セット
空気椅子は最近は代わりにスクワットしたりもしてます。
Vシットは結局よく分からないのでやめました。
お尻歩きは暇な時間にちょこちょこやっています。
そんなにしんどくないので、ちゃんと効果がでてくれるかはわかりませんが。
ストレッチは始めて約1ヶ月が経ちました。
大分柔らかくはなったけと、ベターっと、と言うほどではないです。
まあこんなもんですよね。
気持ち良いのでこのまま続けます。
寝つきが良くてブログが書けない
最近ブログの更新頻度が下がっています。
色々書きたいことはあるんだけど、眠くて書けないんです。
ブログは主に子供達が寝た後に布団に入って書くんですが、夜この一連の運動をすると体が暖まって、睡魔に抗えません。
まあ健康的で良いかなとも思うけど…。
インド料理とケーニヒスクローネと551の蓬莱 久々の1人でお出かけ 後半
こんにちは。かもめです。
久々のお出かけが嬉しくて、１日の出来事を前半後半に分けてしまいました。
しかも前半は殆ど地理音痴の話。
道に迷わない夫には、共感できないと言われてしまいました。笑
でも梅田は本当に難易度高いんです。
しつこくなるのでこのくらいにしておきます。
食べログ評価3.54のインド料理店「アショカ」
迷いそうになってでも食べたかったインドカレー、目的の店に入りました。
店内は広くて意外とお洒落。
インド料理店といえばテレビにダンスを踊っている男女が映っていて、こじんまりしたイメージなのですが、この店はちょっと高級感がありました。
この店を選んだ理由は、1人で辿り着けそう・食べログの評価、これのみでした。
店内の雰囲気は見ていなくて、綺麗な4人がけテーブルに案内された時はちょっとビビりました。
カレーとナンとタンドリーチキンが食べたかったので、その３つの入ったセットを注文。
インド人風？なお客さんも多かったです。
私の他に1人客はこなれた感じのおじ様1人だけ。
少し待ってカレーが来ました。
キーマカレーと、赤いお肉はチキンティッカ、白いお肉は聞き取れませんでした。
どれも味は美味しい…けど待って！
ナンとお肉が冷めてます。
何でなん？ナンでナン？
ごめんなさい。
食事は熱々が基本でしょう！
熱いものは熱いうちに！
味は美味しいし、こういう時堂々と文句を言えるタイプではないので黙って完食しました。
でももう行かないかな…。
京都のインド料理店アジャンタが恋しい。
冷めてるとか、味以前の問題だよね。
何回も言いますが、味は美味しかったよ！
外国人さん、阪神百貨店にも行ってあげて
満腹で店を出て、化粧品を買いに阪急百貨店に向かいました。
子連れでデパコスなんて見られないので、今日がチャンス！という感じです。
阪神百貨店の化粧品フロアに行くと、超満員でした。
私が見ようと思っていた店は全て人がいっぱい。
接客はおろか、試しづけなんて絶対無理そう。
皆スーツケースを持っていることに気づきました。
旅行客か…。
諦めてすぐ近くの阪神百貨店に向かいました。
こちらはガラガラ。
欲しかったリップグロスも買え、おまけに軽く化粧もして貰えました。
私がまず最初に阪急百貨店に向かったように、旅行客も阪急百貨店めがけて行くんだな…。
阪神百貨店も悪くないよ、阪神百貨店にも行ってあげて！と思いながら化粧品フロアを後にしました。
ホワイトデーのケーキを自分で買う
梅田にでるのでホワイトデーのケーキを買ってくるよと私から言いました。
こういうの夫婦っぽいですよね。笑
折角だから見たことないお店のお洒落なやつ…と思いながら探したけど、これ！と思うものが中々ありません。
阪急百貨店、阪神百貨店、大丸まで回って食べたくなったのはケーニヒスクローネのティラミス。
夫もモンブランパフェなら喜ぶだろうと、結局ド定番の店で買いました。
どっちも食べかけですみません。
どっちも食べかけですみません。
ケーニヒスクローネは神戸の洋菓子店で関西では超メジャーなお店なのですが、最近は関東やそれ以外の地方にも出店しているようですね。
それと夫リクエストの551の蓬莱のシュウマイも買って帰りました。
551といえば豚まんですが、うちではシュウマイが定番です！
ケーニヒスクローネと551の袋を提げてるなんてコテコテの関西人…なんて1人で考えながら家に帰ると家族3人、平和にやっていた様でした。
また次のポイントが貯まる日を楽しみに待っています。
久しぶりの1人お出掛けで羽根を伸ばす 地理音痴にはグーグルマップ様様様！
こんにちは。かもめです。
夫の休みの日に、子供達を任せて大阪梅田で1人で遊んできました！
前から言っていた夫の飲み会のポイントが貯まったので私の半日お出掛けに替わりました。
朝8時過ぎに出て帰りは15時半、たっぷり遊んでリフレッシュする事ができました。
主婦が3年半振りに1人都会で文字通り右往左往した様子をグダグタと綴っていますので、お手すきの時に読んで頂けると嬉しいですm(_ _)m
朝8時過ぎ
出発。パートなどで1人で出かけることもあるけど、電車に乗って改めて身軽だなあと思いました。
電車の中で24時間営業のカラオケ屋さんを探します。
今回の大きな目的は、1人カラオケとインド料理屋さんでランチを食べる事でした。
私は元々かなりの地理音痴で、何度も行ってなんとなくわかる程度だった梅田の地理が全然わからなくなっていました。
HEPのあたりにある東通りに行くには阪急梅田駅からヨドバシ側？ロフト側？な感じでした（ローカルな話題ですみません）。
梅田に着きモーニングを食べる
9時前に着きとりあえずモーニングを食べる事にしました。
スマホでおしゃれなカフェも色々見たけど、結局オシャレ感は薄い老舗のパン屋さんでクロックムッシュを食べました。
カラオケ
というかこんな簡単な道順だったのに、地図とにらめっこしないと着けない自分に引きます。
初1人カラオケなので店に入るのもドキドキでした。
店員さんは慣れた様子で1人客を受け入れてくれました。
超久しぶりなのでダムかウガかどっちが良いか聞かれてもわかりません。
多いかもと思いつつ、とりあえず2時間にしました。
さっきはドキドキしたけど朝の10時から来る客なんて大抵1人なんだろうなと部屋に向かいながら思いました。
最初の2曲は声の出し方がわからず立ったり前傾姿勢になったり、月曜から夜ふかしでやってた「マイクと逆の手で重いものを持つ」というのを実践してみたりしました。
結局あぐらをかくとお腹が下がって歌いやすい事に気付き、お行儀悪いけど誰も見てないしと以後ずっとあぐらで歌いました。
普段はなんとなく歌い辛い椎名林檎を片っ端から、宇多田ヒカル中島美嘉My Little Lover辺りを中心に歌います。
アラサーだと一目瞭然でわかるラインナップですね。
10年前から進歩してない…。
カラオケ番組でよく見る分析採点も初めてやってみて、しゃくった覚えのないところでしゃくりの加点が付いたり、自分の歌い方の癖が分かったようで楽しかったです。
ほぼノンストップでちょっと延長し2時間半程歌い続けました。
1人カラオケ、大満足でした！
インド料理店、マルビル…？
カラオケは行った事のある場所だったのですんなり着きましたが、次は下調べして決めた大阪マルビルにある「アショカ」に向かいます。
マルビルってどこ？
グーグルマップでみるとヒルトンホテルの近く。
ヒルトンホテルもわかりません。
分かるのは、現在地から阪神百貨店の向こう側という事と、地下を通るべきという事。
出たー、地下だ！
梅田の地理が私にとって難しいのは、梅田を制するには地上の道と地下の道両方を理解しないといけないからなんです。
地下を歩いていて、今いる地点の地上の光景が想像できません。
地上から階段で下りると行きたい方角がわからなくなるので中々行動範囲が広がりません。
でも今回の目的だし頑張らねば。と再びグーグルマップを頼りに歩きます。
地下なので地図上の店などは手がかりにならず、いつもよりハードモードでしたがなんとか辿り着きました。
グーグルマップ様様です。
グーグルマップがないと歩けません。
店を手がかりに覚えても店が無くなれば分からなくなります。
私の地元京都の繁華街河原町の辺りは碁盤の目になっているので通りで覚えれば地理が分かりやすい土地だとは思います。
それは分かってるけど、どっちが四条通りでどっちが河原町通りかわからない（四条通りと河原町通りが交わるところが四条河原町です）。
四条河原町に立って不二家のある方向が東、と覚えていたら長年あった不二家が無くなりました。
自分のあまりの地理音痴っぷりに、何か病名が付くんじゃなかろうかと思ったこともあります。
でももし本当にそんな病気があったら、本当にそんな病気の人に失礼。
だってグーグルマップと睨めっこすれば目的地には着けるし、1人でよく行く所への道順はちゃんと覚えられます。
誰か人と行くと分かってると覚える為に必要な頭のスイッチを切ってるんだと思います。
だからたまに1人で出かけると、行った事ある場所でもわからないんだなぁ。
大半が地理音痴の話になっちゃいました。
くだらない話でごめんなさい、後半に続きます。
後半は地理音痴話はありません！笑
アレルギーっ子の幼稚園給食 カレー皆で食べたいよね！乳成分入りに挑戦
こんにちは。かもめです。
今週、兄ちゃんが春から入園する幼稚園に保育用品を受け取りに行きました。
混み混みの中紙袋4つを受け取り、指示通りすぐに中身があっているか確認しました。
入ったことのない教室に大人数いる緊張もあって兄ちゃんは賢く待ってくれていますが、ちーちゃんは家以外だと私にまとわりついて仕方ないです。
こんな所で抱っこ紐から下ろしたら余計ややこしいのでそのまま用品を確認。
抱っこしていて確認しづらい上に購入したものがどれがどれかよくわからない！
この幼稚園は年少さんは制服がなく、ジャージ・体操服、お道具箱その他諸々をひと通り購入しました。
制服が無い分、これでも他の幼稚園より少ないよなーと思いながら確認し終えました。
年少さんはジャージでも私服でもどっちでも良くて、年中・年長さんも行事以外の時は私服でも良いそうです。
緩くて良いねー。
給食のアレルギー表を提出
この日に出すよう言われていた給食のアレルギー表を提出しました。
この幼稚園は週1回お弁当の日があり、残りは給食です。
兄ちゃんは小麦は完全解除ですが、まだ卵・牛乳・エビ・そば・ピーナッツは食べられません。
2つの給食会社から給食が配達されていて（日替わりなのかな？）、2社ともアレルギー対応の給食も出してくれるそうです。
本当にありがたいです。
昔は無かったんだろうなぁ。
アレルギー表はこんな感じです。
アレルギーがあって食べられないものに◯を付けます。
ちなみにアナフィラキシーが出るほどの強いアレルギーがある場合は対応出来ないとの事でした。
アレルギーのある食品が意図せず入ってしまった場合（コンタミといいます）に症状が起こってしまう子供にもお弁当を持たせてくださいと書いてありました。
セーフ‼︎
うちの子は皆と給食が食べられそうです。
表を見て◯を付けていくと、◯率が高いのに驚きました。
入園までに小麦が食べられるようになって本当によかった…。
でもこんなに食べられないものがあったら普通の給食と見た目が全然違うなんて事にはならないかな？
給食を出して貰えるだけでも十分だけど、ちょっと気にはなります。
カニは調べていないのでアレルギーかはわかりませんが、エビがダメなので一応◯しておきました。
カニエキス入りのカニカマは食べられるので、近々カニの缶詰でもあげてみようかな？
カレーの日に1人だけお弁当は嫌だよね
表の右に、バーモントカレーの項目があります。
幼稚園では定期的に「カレーの日」があるそうです。
バーモントカレーには乳成分が入っているので当然◯を付けました。
でもカレーだよね？
兄ちゃんもカレーは好きです。
家ではいつもアンパンマンカレー。
7大アレルギー食品不使用です。
幼稚園で皆でご飯で、カレーの日なんて楽しいに決まってますよね。
兄ちゃんもカレーの美味しさを知ってるのに1人だけお弁当なんて可哀想すぎます。
兄ちゃんも皆と一緒にカレーを食べて欲しいと思い、カレーの欄に付けた◯を一旦消してしまいました。（オイ‼︎）
食べてみて症状が出なかったら食べても良いよね？と思い、乳成分入りのカレーを家で食べさせてみることにしました。
病院の先生に相談せずしたので、言ったら先生怒るだろうな〜と思いつつ、ちょっとでも痒がったらすぐアレルギーの薬を飲ませるつもりでした。
最初に食べたのはプリキュアカレーです。
最初からバーモントカレーで試せば良いのに、バーモントカレーだという事をすっかり忘れて「どのカレーが出てきても良いように！」と数種類試すつもりでした。
プリキュアカレーにはマーガリンが入っています。
多分40gくらい食べたけど症状は出ませんでした。
最初だから少なくと言うのもあるけど、普段からルーはご飯に厚めに塗る程度しかかけないのでいつもこのくらいしか食べません。
幼稚園でひとパック丸ごと食べたらどうなるかはまだわかりません。
給食が始まるまでにもう少し食べさせて様子をみようと思います。
とりあえず2種類目。
ククレカレーです。
ククレカレーにはバターミルクパウダーが入っています。
バターミルクパウダーって、なんか字面的にマーガリンより乳成分濃そう。
ドキドキしながら食べさせましたが、眠いタイミングでのご飯だったのであまり食べませんでした。
でも食べた分ではアレルギー出なかったしまあ良し。
今度はバーモントカレーを買ってきて少しずつ試してみようと思います。
この前のパンに引き続き、カレーも食べさせたい！と親のエゴ全開です。
まあ、もしバーモントカレーが駄目そうだったらアンパンマンカレーをタッパーに入れて持たせる事にします。
【ダイエット】週間体重報告9回目 飲み会ポイントの1人お出かけで何しよう
こんにちは。かもめです。
体重とウエストの体重報告9回目です。
スタート1/11
体重58.6kg ウエスト74cm
先週3/3
体重57.7kg ウエスト72cm
3/3
体重57.1kg ウエスト71cm
体重もまあまあ減ったし、ウエストがまた1センチ減りました！
やっと筋トレの成果が出てきたのかお腹、特に腰のあたりがすっきりしてきました。
夫にも「痩せたなあ」と言われ、嬉しいです。
まだ1.5kgだけど、体重よりも体質が良くなっている気がします。
この調子！
今週も水曜日に1日断食しました。
今回の断食は全然辛くなく、空腹感もあまり無かったです。
40時間くらい経ったところで「そろそろ食べた方が良いかな？」という感じで食べました。
断食を始めてから体を動かすのが面倒じゃなくなり、ダイエットのモチベーションも少し上がりました。
あと3週間で1.1kg。
頑張ります。
毎日していること
- 空気椅子1分
- 毎食前小豆水
- 良い姿勢を意識する
- 脚上げ腹筋20回
- 「4週間でベターッと開脚」のストレッチ
- 昼食はオールブラン
- Vシットもどき5回
今週はあまり姿勢を意識していなかった気がします。
脚上げ腹筋20回がちゃんと出来るようになったのでVシットを始めてみました。
めっちゃきついのでまずは5回。
何も調べずにやってたのでやり方間違ってたみたいです。笑
次からはとりあえずVの字をキープする事から始めます。
でもこんな姿勢でとまってたら私のパーソナルトレーナー（1歳半）が飛んでくるからなあ。
ちーちゃんが一緒にトレーニングしてくれる
以前から脚上げ腹筋を始めると走ってきて仰向けに寝た私の上半身の上に寝たり、私の脚に体重をかけてきたりしていました。
上半身に寝られるだけで2倍くらいきつくなります。
やめてー‼︎とも思うけど、腹筋してる私の上で何故かリラックスしてる娘可愛いです。
最近はストレッチを一緒にしてくれます。
タオルを使ってするストレッチがあるんですが、ちーちゃんはタオルを見つけてきてストレッチの真似をします。
私が一緒にすると大喜び。
立ち上がって四股の姿勢で腰を揺らし、壁に脚をつけてストレッチ。
凄い！全部覚えてるやん！と褒めるとタオルを使ってまた最初から。
「2セット目いくで！」と鬼トレーナーに促され…私も頑張ってます。笑
鬼トレーナーのお陰？で、四股の姿勢になってもふらつかなくなってきました。
飲み会ポイントが貯まりました！
少し前に、夫が飲み会に行く毎に1ポイント、8ポイント貯まったら私の自由時間を作るという制度を作りました。
それが今週初めて8ポイント貯まりました！
来週末あたりにどこかに行ってきます。
といっても多分最寄駅です。笑
午前中から15時くらいまでと自分で決めました。
前に1人で出かけた時も9時から14時まで、用事込みでしたがたっぷり遊べました。
予算は宝くじで当たったお金（少額）から。
今したいことは、
- ひとりカラオケ
- インドカレーを食べる
- 眼鏡屋で眼鏡を調節してもらう
とりあえずまだこれだけ。
ひとりカラオケは初めてなのでドキドキです。
1人でも変な目で見られないよね？
カラオケは10年ぶりくらい、いつもカラオケ中は歌うものない〜とデンモクで探しまくりですが、帰ってからあれ歌えばよかった、これも歌いたかったと悶々とします。
ひとりなので「これ歌ってもなあ…」と躊躇せずガンガン歌いたいです！
インドカレーは今食べたい物なので、当日気分が変わるかも。
あとは何しようかなぁ。
アレルギーでも色んなパンが食べたい！ 第一パンの米粉ぱんプロジェクトに期待
こんにちは。かもめです。
兄ちゃんがアレルギーだった小麦が完全解除になり、1ヶ月経ちました。
麺類やパン、色々なおやつなどを食べています。
小麦の入った食べ物ってやっぱり美味しいですよね。
私も子供達と一緒のものが食べられるのがすごく嬉しいです。
パン屋さんをみつけるとまず、アレルギー表示を見て2人の食べられるものを探してしまいます。
クロワッサン
小麦が完全解除になった日、病院の近くのパン屋さんで見つけました。
バターの代わりに乳成分の入っていないマーガリンを使用しているそうです。
そんなマーガリン、体にいいの？とも思いますがたまにはいいよね。と言うことでたまーに買ってます。
卵牛乳不使用のクロワッサンはその店以外では見た事が無いです。
ハードパン
バゲットその他、ハードなパンは卵牛乳不使用な事が多いです。
逆に言うと、卵牛乳を使わないでパンを作ろうとすると工夫しなければ固いパンになってしまうと言う事です。
うちの3歳と1歳の子供たちはハードパンでも薄く切れば喜んで食べますが、なるべく食べやすいものを選んで買うようにしています。
ハードトースト（山型食パン）
また名前にハードと付きますが、こっちは食パンです。
ミミがパリッとしてあっさり塩味のトーストです。
普通の食パンは大体乳成分が入っていますが、こちらはバゲットなどと同じ材料なので卵牛乳不使用な事が多いです。
牛乳の代わりに豆乳を使ったパン
卵牛乳不使用のパンはハードなものが多いと書きましたが、「豆乳パン」や「豆乳ロール」を作っている店がたまにあります。
ハードなパンばかり食べている子供達にふわふわの豆乳パン（5個入り）をあげてみるとペロリと完食しました。
卵牛乳アレルギー持ちの子供が多いので、作ってくれるパン屋さんが増えたらいいなあと思います。
こちらのパンは大阪でチェーン展開しているクックハウスの豆乳クローバーというパンです。
クックハウスのパンには「ごはんパン」というカテゴリがあり、もろにアレルギー持ちの人向けな感じのものだけでなく、なんとドーナツも卵牛乳不使用のものがあります！
こちらはツイストドーナツきなこ。
プレーンもありました。
モチモチで美味しいです。
2人に半分に切ってあげると一瞬でなくなりました。笑
クックハウスは家からは少し遠いけど、これからは通るたびに何か買ってしまいそうです。
市販の卵牛乳不使用のパン
タカキベーカリー すこやかロール
タカキベーカリー すこやかコーンロール
パスコ 窯焼きパスコ 国産小麦のミニブール
パスコ 国産小麦のバゲット
パスコ 窯焼きパスコ 国産小麦のカンパーニュ
何かプレーンないかにもアレルギーの人もいけそうなパンばっかり(^_^;)
タカキベーカリーのすこやかロールは食べやすそうだけど、スーパーなんかで見た覚えはないです。
第一パンの米粉ぱんプロジェクトに期待！
まだ製品は出ていませんが、小麦不使用のパンを作るプロジェクトがあるみたいです。
小麦粉どころか、7大アレルギー食品不使用。
乳化剤、イーストフードも不使用です。
7大アレルギー食品不使用のパン、通販で食べた事があるんですが、ずっしりなのにちょっとパサパサしていてあんまり美味しくなかったんです。
大手にぜひ美味しい米粉パンを作っていただきたい！
第一パンって美味しかったっけ？
このプロジェクトが評判が良ければ他のメーカーも後に続くかもしれないしどんどんやってもらいたいです。
アレルギーのある子供がスーパーで手軽にアレルギー対応のパンが買えたら素晴らしいと思います。せめて大きなスーパーだけでも。
欲を言えば固くないパンを作ってほしいです。
アレルギーがあってもパンが食べたい！
子供達の主張ではありません。
私が一緒に食べたいんです！
でも子供達もクックハウスのきなこドーナツとか明らかに美味しそうなものはやっぱり反応が良いです。
フランスパンも良いけど飽きるし、色々食べたい（食べさせてあげたい）です。
デニッシュとか揚げパンとかねー。
アレルギーがあっても色んなパンを見つけて一緒に食べたいと思います。
まあ作れば良いんですけどね。
そこまで手が届かなくて…。
市販のものに期待します！
卵牛乳不使用の市販のお菓子はこちらです。
小麦卵牛乳不使用の市販のお菓子はこちらです。
生理痛緩和の為ミレーナを装着。痛みは？出血は？婦人科でのやり取りと装着後の症状など
こんにちは。かもめです。
先日ミレーナ（避妊リング）のメリットデメリットなどについての記事を書きました。
今回は実際に装着するまでの婦人科でのやりとりや装着後に現れる症状などについて紹介します。
ミレーナについての情報収集
今年の1月に生理痛が酷くて婦人科を受診、その時に鎮痛剤やピルのほかにミレーナがある事を知りました。
その時はとりあえず鎮痛剤と漢方を処方してもらい、その後少し早めに来た生理はたまたま軽く済み、漢方の出る幕はありませんでした。
2月に来た生理はやっぱり酷くて、漢方も鎮痛剤も効かず。
ここでミレーナを入れる決心をしました。
ネットでミレーナについて調べると生理開始後7〜10日後が入れられるタイミングと書いてありました。
ミレーナを入れるにあたって確認したい事を婦人科に電話で聞きました。
- 予約はいるか→いりません
- ミレーナの在庫は常にあるのか→あります
- 生理開始後7〜10日後に行けばいいか→はい
- 事前に行う検査はあるか→がん検診を受けてもらいます
- 費用はどのくらいか→1万円くらい、1万5千円あれば安心
大体ネットの情報通りだったので、安心して生理開始後7日目を待ちました。
ミレーナ着けてくれないの⁉︎
その日は平日だったので夫になるべく早く帰って来てもらい、夜1人で病院に向かいました。
診てくれたのはいつもと違う先生だったので、生理痛の為にミレーナを入れたい事、鎮痛剤や漢方は効かなかった事、ミレーナは大体説明を受けて知っている事などを1から説明しました。
この時既に、「あれ？この先生ミレーナあんまり使いたくないのかな〜」と薄々感じていました。
私が勝手に思っただけかもだけど(^_^;)
先生に生理は何日目か聞かれ7日目と答えたところ、経血がまだ出ているようなら入れられないのでとりあえず内診しましょうと言われ内診台へ。
生理は4日目頃から量も痛みも治まって来て、7日目には一応ナプキンを着けている程度でした。
私の中では生理は終わっていたけど、内診の結果まだ少し赤い経血が出てるので今日はミレーナを入れられませんと言われました！
その先生が言うには、生理中は感染のリスクが高まるのでミレーナを装着する事も、あらゆる検診なども出来ないとの事でした。
確かに感染しやすそうな期間ではあるけど、ネットでは生理開始から7〜10日後、中には4〜7日後が望ましいという婦人科もあったので内心納得がいきませんでした。
でもお医者さんに「ネットではこう書いてありました！」なんて言うのも失礼な気もするのでそれは言わずに「何とかなりませんかぁ〜、駄目ですか〜」とお願いしてみるも撃沈。
数日後完全に経血が出なくなってから、もしくは来月に来てと言われて悲しくなってしまいました。
私の個人的な事情ですが、生理開始後7〜10日後という期間に合わせて、夫に早く帰って来てもらって子供2人を任せる段取りをつけてすごーく急いで来たのに！
というモヤモヤイライラと、来月ってもう一回あの痛みを耐えろっていうの⁉︎という怒りが湧いて来ました。
勿論先生が悪い訳じゃないのはわかってますけどね…。
今月は漢方を処方するので来月ではどうかと言われ、断ってその日は帰りました。
子連れで再チャレンジ
ミレーナを着けてもらえなかった日から2日後、午前中に子供達を連れてもう一度婦人科に行きました。
内診台にも上がるし子供はなるべく連れて行きたくなかったけど、来月まで待つのは嫌なので頑張りました。
電動自転車もそのうち買う予定だけど、私だけで子供達を連れて出かける時は基本は兄ちゃんがベビーカー、ちーちゃんが抱っこ紐です。
2人とも嫌がるのでこのスタイルもそろそろ潮時ですね。
この日もそのスタイルで徒歩30分近く歩きました。
ちーちゃんも10kgあるので運動不足の私にはいい運動だけど、応えました(^_^;)
前回の先生には若干不信感を持ってしまったので、婦人科のサイトでその日の先生がいつもの先生である事を事前に確認し行きました。
先生にミレーナを入れて欲しいと伝えると、メリットデメリット、数日間お腹の痛みや不正出血がある事などの説明を受けました。
装着前に子宮体癌（子宮頸癌は検診済み）と性感染症の検査をしないといけない、普通は結果が出てから着けるものだという前置きをされました。
でも装着できる期間が限られているのでとりあえずミレーナを装着し、結果が出てもし性病にかかっていたらミレーナを着けたまま治療する、癌にかかっていたらミレーナを外すという事になりました。
もし癌ならもう生理痛どころじゃないですもんね。
融通を利かせてくれるので、やっぱりこの先生の日に来て良かった！
いざ装着、内診台へ
内診台に上がる時に子供達をどうするかが気になっていました。
さっきまでいた診察室と内診台のある部屋は壁で区切られていますが、兄ちゃんは診察室で平気でおもちゃで遊んでくれそうでした。
問題はちーちゃん。
もう少し小さければ内診台で抱っこできそうだけど、1歳半の暴れん坊なので無理です。
看護師さんがベビーチェアを内診台の横に持って来てくれ、ちーちゃんはそこに固定されました。
ギャンギャン泣いてるけど安全は保証されてるし私も目が届くし、ギリギリ手も届くのでそれで良しとしました。
ミレーナの前に性病と子宮体癌の検診をして貰います。
少し痛いし不快だけどどちらもした事のある検査なので泣いているちーちゃんに意識がいっていました。
痛みは？
やっとミレーナの装着です。ここまで色々長かった。
先生から「さっきの検診より痛いよ我慢できなかったら言ってね」と声を掛けられました、多分。
ちーちゃんの泣き声で良く聞き取れませんでした。笑
確かにさっきより痛いけど、腕をつねる程じゃなかった。
（歯医者や注射、陣痛の時など痛みを堪えたい時にいつも指先や腕をつねって我慢するんです。
出産後腕を見たら、つねったところが青痣だらけでした…。）
ちーちゃんに「もうすぐ終わるからね〜」と声を掛けてる間に終わりました。
この辺の痛みは本当に個人差があると思います。
注射の苦手な私にとっては注射のほうが辛いです。
ミレーナが入っているという異物感は全く無いです。
装着後の注意
下着を着ける際に、しばらく出血があるのでナプキンを着けるように言われました。
涙とよだれまみれのちーちゃんを抱き上げ診察室に戻り説明を受けます。
- 今日は出血があります（ミレーナを入れるときに子宮に多少傷が付くから）
- 今日軽い痛みがあるが、鎮痛剤が必要な位痛む場合は電話して
- 生理くらい出血がある場合も電話して
- 今日は湯船には浸からないで
- 2〜3日激しい運動は控えて（子供2人を1度に抱っこしない！）
- 数日〜数ヶ月不正出血があるので、ナプキンは常に携帯して
あとはミレーナが正しい場所に着いているか、異常は無いかなどの検診を次の生理後に受けるように言われました。
検診は装着後から1.2.3.6ヶ月後、それ以降は毎年です。
ミレーナがずれたり脱落してしまうのは装着後1か月以内が1番多いそうで、それ以降は痛みや不正出血などのトラブルも落ち着いていくそうです。
装着後に現れた症状
説明を聞いている間に下腹部がじわーっと重くなって来ました。
出産前の生理痛が軽い頃の痛みの程度でした。
鎮痛剤は必要ないくらい。
午前中に装着し、多少買い物などで動きました。
痛みは寝る前にはほとんど分からなくなり、翌日にはなくなりました。
出血もナプキン1枚、おりものシートでも十分な量。
初日は赤い血だったのが1週間後の今は茶色のものが豆粒ほど、出るか出ないかくらいです。
まだ生理は来ていないのでミレーナの満足度はわからないけど、痛みも出血も全然大した事ないので私の体に合っているのかもしれません。
また来月生理の痛みや検診でのやりとりなど書きたいと思います。
