【母ダイエット】週間体重報告8回目 家族の体のメンテナンス週間

こんにちは。かもめです。

スタート1/11

体重58.6kg ウエスト74cm 

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先週2/24

体重58.3kg ウエスト72cm

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3/3

体重57.7kg ウエスト72cm

 先週言った通り、57kg台に届く事ができました！

しかも土曜日は友人とよ焼肉パーティーのあとに体重を測ったのに前日より減っていました。

何と言っても断食のおかげですね。

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断食して良かったのは、

• 体重が少し減った
• 空腹感より口寂しさ・手持ち無沙汰なことから食べ物に手を伸ばしていることに気づいた
• 胃が縮んだ

この3点です。

基本的にずっと家にいて、気が向けば食べられる状況にあって、ここ暫く空腹を感じていなかった事に気付き凄くビックリしました！

そりゃ太るわ〜。

来週夫の晩御飯がいらない日にもう一度1日断食できればしたいと思います。

毎日している事

• 空気椅子1分
• 毎食前小豆水
• 良い姿勢を意識する
• 脚上げ腹筋20回
• 「4週間でベターッと開脚」のストレッチ
• 昼食はオールブラン

遂にテレビ体操が脱落してしまいました…

かわりにストレッチをしっかりしているのでまあ良いかなと思っています。

ストレッチで四股の姿勢になって脚の筋肉も結構使って良い感じです。

腹筋は10回から20回に変えると筋肉痛になりました。また慣れて来たら30回にするか、2セットにするかします。

ストレッチ、10日ほどで早くも柔らかくなってきました！

おすすめです。

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体のメンテナンス続きの1週間

この1週間は、水曜日は子供達の予防接種、木曜日は私の歯の治療（今回で終わりました！）、金曜日にミレーナ装着、土曜日は夫の歯科検診と、体に関する事が多い週でした。

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予防接種もそれぞれ一段落だし、歯の治療も終わりらミレーナ装着で生理痛もほぼ無くなるはず。

やっぱり健康が1番ですね！

今やっているダイエットも、体重を減らして代謝をあげたり体を柔らかくしたり、今スタイルを良くしたいのもあるけど将来の健康の為でもあります。

死ぬまで美味しいものを美味しく食べるための健康管理、これからも頑張ります！

今は頑張ってるけど、そのうち頑張らなくてもこの状態が自然になるのが理想です。

ミレーナ（避妊リング）生理痛緩和の為に装着しました。 条件やメリットデメリットなど

こんにちは。かもめです。

少し前に、産後の生理痛が酷いという話をしました。

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婦人科を受診すると、①鎮痛剤と漢方②ピル③ミレーナ（避妊リング）の3つを提案されました。

とりあえず最初は①鎮痛剤と漢方で様子を見ることにし、その後すぐに来た生理はたまたま軽かったので効果はよくわかりませんでした。

しかし、最近きた生理はやっぱり酷くて鎮痛剤と漢方を飲んでも全く効かず。
のまなかったらもっと酷いのかもしれないけど、のんでいても台所に長時間立てない、普通の速さで歩けない、子供を抱っこして歩けない…。

今回は幸いピークが土日だったので夫もいたけど、平日なら昼間は子供2人の世話をしないといけないし、4月からは幼稚園の送り迎えもあるし、何よりGWの旅行の予定に生理がドンピシャで当たってしまう！

もう痛いのは終わりにしたいと思い、③のミレーナを入れてもらう事にしました！

決意をしてからは、痛みに耐えながらミレーナの事をネットで調べまくりました。

入れられる時期や条件が色々あったので紹介します。

ミレーナを装着できる時期

生理開始から7〜10日

 これは、確実に妊娠していない時期に入れるためなのだそうです。

ただし、生理開始から7日経っていてもまだ経血が少しでも出ているようなら入れてもらえません。

経血が出ている間は感染のリスクが高まるからだそうです。

実際7日目に勇んで受診したら「まだ出てますね」と言われ入れてもらえませんでした（涙）

 ✳︎「経血が出ている間は入れられない」とはネットで調べた限りは出てきませんでした。

むしろ生理開始4〜7日後の、経血が減ってきた頃とら書いてあることの方が多かったです。

個々の先生の方針もあると思うので、事前にしっかり確認した方が良いと思います！

ミレーナ装着の為の検査

ミレーナを入れる前に、子宮頸癌・子宮体癌・性病の検査をする必要があります。

性病は十中八九大丈夫だろうけど、どれも良い機会だと思って受けました。

費用は 3つの検査で合わせて5千円強でした。

ミレーナ装着にかかる費用

ミレーナを避妊目的で装着する場合は自費になるので、4〜5万円かかります。

月経過多・月経困難症と医師が判断した場合は保険が利くので1万円前後となります。

私は装着自体は1万円くらいでしたが、必須の検査の費用を合わせると1万5千円ほどになりました。

ミレーナが適した人

• 経膣分娩の経験がある

入れる時に若い人や出産の経験のない人はかなり痛いこともある様です…

• 今後の妊娠を希望していない

ミレーナは最長5年間使用できますが、妊娠を望む場合途中で外せばすぐに元の体に戻ります。

• 次の出産までに期間をあけたい
• 月経量が多く、貧血になってしまう
• 強い月経痛がある
• ピルが適さない、面倒

 ミレーナのメリット

• 生理痛が軽くなる、または無くなる

痛みは確実に減ります。

生理自体がなくなったという人も20%もいるそうです！

• 生理の日数、経血が減る

2日で終わり、ナプキンも殆ど変えなくていいという様な感想が多くありました。

•  ピルより費用がかからない

ピルを5年間のめば、1ヶ月3千円だとして
3000×12（ヶ月）×5（年）=18万円‼︎
単純に費用で比べれば、断然ミレーナがお得です。

ミレーナのデメリット

• 子宮口が狭い人は挿入時痛む

先程も書いた様に、出産の経験のない人は痛みが強いこともあるようです。

•  不正出血が続く

ミレーナ装着から1〜3ヶ月くらいは不定期で不正出血があるそうなので、ナプキンをあてるなどした方が良いようです。

• 知らないうちにミレーナがずれたり脱落する可能性がある

装着して最初の1ヶ月で脱落する事が多いようです。

ちゃんと正しい位置にあるかどうか、装着後1.3.6ヶ月後、その後は1年毎に定期検診をします。

 私の体験談は次回の記事にします。

その前に体重報告になるかもしれません。

プチ断食（ファスティング）しました！ 空腹感より暇な時間が敵

こんにちは。かもめです。

4月までに56kgまで痩せると言っておきながら全然痩せないので、前々から気になっていたプチ断食をしました！

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 プチ断食のメリット

• 痩せる
• 肌が綺麗になる
• 内臓が健康になり、病気になるリスクが減る
• 精神が安定する

詳しく書くとかなり長くなるので、興味がある方は「プチ断食 メリット」で検索して下さい！

こんなうまい話が⁉︎という感じですが、このメリットも〝ちゃんとやれば〟というのが大前提ですね。

1日断食

丸一日。本当にプチです。

初めての断食だし、空腹から動かなかったり子供に当たったりなんかしたらいけないので24時間の断食でした。

断食のやり方はかなり色々ある様で、調べるうちに段々何がベストかわからなくなってきたのであまり気にせず自己流でやる事にしました。

何日も断食するならちゃんとした方が良いだろうけど、24時間なら倒れることは無いだろうと。

大体共通して書いてあるのは、準備食（断食前の1日〜数日、和食などの質素な食事を摂る）と回復食（断食後の休んでいる胃腸を少しずつ目覚めさせていく食事。お粥などから始める）の期間を設ける事と、断食中は水分を1日1.5〜2L飲むという事でした。

断食中の水分は水・カフェインレスのお茶などを基本に酵素ドリンクやグリーンスムージーなども飲むといいと書いてありましたが、1日だけなのと面倒という理由で水でいこうと決めました。

我慢できなくなったらスムージーを検討、という事で月曜日の昼から開始しました。

9:30最後の食事

月曜の朝、米粉のプチパンケーキ2枚とミニトマト3つ、オールブラン25gを食べました。

洋食っぽいけどこれが準備食代わりです。

米粉だから良いよねー。

朝食は食べたので、12:00から開始という事にしました。

12:00断食スタート 子供達の昼食

私は食べないけど、当然子供達は普段通り食べるので用意しました。

まだ余裕です。

14:30第1関門おやつの時間

ご飯よりおやつにそそられます。ちょっとピンチ。

お腹もちょっと空いてきました。

いつもは一緒に食べるけど、ササっと子供達の分だけ用意して2人が食べている間に台所の用事を済ませました。

15:30第2関門子供達の昼寝の時間

うちの子供達はありがたいことに、2人ほぼ同時に寝てくれます。

この時間に紅茶を淹れてゆっくりおやつを食べる事も多いのですが私もガッツリ昼寝をしてなんとかやり過ごしました。

19:00子供達の夕食の時間。

2人の食事だけ用意して一緒に席に着きました。

2人の食事中、白湯をちびちび飲みます。

お腹は空いてるけど耐えられないほどじゃないです。

子供の頃、給食を心待ちにしていた時くらいの感覚でした。

20:00酸辣湯を作り始めました

食べないと暇なんです！

酸辣湯は野菜室のそうじにもなるし、夫が大好きなので1番よく作るスープです。

明日断食後に食べようと思いながら黙々と作りました。

味見どうしよう。

明日食べるんだから明日味見すれば良いのに、ちょっとなら良いよねと大さじ1くらい味見しました。

空腹感からか、すごく美味しかったです。笑

大さじ1で止められた自分を褒めたい。

火曜日

7:45起床

週1回の兄ちゃんのプレ幼稚園の日です。

お弁当を作って、眠がる兄ちゃんに少し食べさせ幼稚園まで徒歩10分。

空腹感はたまに感じるくらいでそこまで気になりません。

いつ辛抱たまらん！ってなるんだろう？と思いながら過ごしました。

9:30ちーちゃんの朝食

兄ちゃんを幼稚園に連れて行った後にちーちゃんの朝食です。

パンを食べさせ、自分は白湯です。

この時も給食前の気分。

11:00第3関門ちーちゃんの昼寝時間

月曜日の昼寝時間と同じ理由で辛かったです。

子供が昼寝するとおやつを食べるという癖がついてしまっています。

空腹より口寂しさ、手持ち無沙汰という理由で

 食べてしまっていたんだなと痛感しました。

12:00断食終了！ちーちゃんの昼食

24時間、喉から手が出るほどの空腹感もなく無事に過ぎました。

まだ大丈夫なら、兄ちゃんを迎えに行って帰ってくる14時過ぎまで頑張ろうと決めました。

14:00兄ちゃんお迎え、一応の回復食

兄ちゃんを迎えに行くのもフラフラにもならず確かな足取りで、ついでに買い物をする余裕もありました。

帰宅後2人のおやつの時間に私は薄切りの玉ねぎの入った薄味の味噌汁を食べました。

消化しやすいように、玉ねぎは縦切りじゃなく横切りで作りました。

最初は味噌汁一杯でお腹いっぱい。

2人の昼寝中もまた一杯。 

夜は普通に親子丼と酸辣湯でした。

1日断食だから回復食も一食くらいでいいかなぁと。

でもいつもより少しの量でお腹いっぱいになりました！

この胃の小ささが続けばいいのに。

体の変化は？

まず、体重は58.3から57.6に減りました。

0.7kg減ですね。

でも食べてないから当たり前よね。

断食につきものの好転反応はありませんでした。

好転反応は頭痛、吐き気や寒気、吹き出物などの断食による一時的な体の不調の事をいいます。

脂肪を燃焼したり、デトックスできている証拠なのだそうです。（間違った断食による単なる不調という事もあるので注意して下さい。）

✳︎お通じの話なので食事中の方注意！

お通じはいつもよりはありましたが、宿便が2〜3kgドッサリ！みたいなことはありませんでした。

そもそも調べてみると宿便なんかない、とかあれは便じゃなくて胆汁、とか色んな意見があったのであまり期待はしていませんでした。

まとめ

• 1日断食は空腹感はそこまで辛くない
• 暇になると食べたくなるので動くべし！
• 体重は少しだけ減る、キープできるかが大事？
• 断食1回の変化はそこまでなので、定期的にするのがいいかも

 まだ1回しただけなのでここまでしか言えません。

終了から1日半、胃は縮んだままです。

食べる量が断食前くらいに戻ったらもう1度したいです。

2週間に1度くらいなら、無理はないかな？

体重は少し減ったけど、次回同じ様にして同じ様に減るのか？

 準備食・回復食、もっと考えて食べたほうがいいのか？

まず断食って本当に体にいいのか？

ネットでは本当に色んなことが書いてあるので、色々試しながら自分に合った方法を探したいと思います。

次の体重報告まで、キープできてますように…！

【母ダイエット】週間体重報告7回目 オールブランオリジナルを食べ始めました

こんにちは。かもめです。

体重とウエストの週間体重報告7回目です。

スタート1/11

体重58.6kg ウエスト74cm

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先週2/17

体重58.2kg ウエスト71.5cm

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2/24

体重58.3kg ウエスト72cm

もうね。恥ずかしいです。

読んで下さってる方に何を見せてるんだか…。

 先週の記事で4月までに毎週0.4kgずつくらい落とさないと目標の56kgまで届かないと書きましたが、まさかの微増です。 

まさかの、と堂々と言えるほどの事はしていないので、やっぱりこのままじゃ駄目なのかな…

毎日している事

• 空気椅子1分
• 毎食前小豆水
• 良い姿勢を意識する
• テレビ体操1回（先週までは2〜3回）
• 脚上げ腹筋10回×2セット
• 「4週間でベターッと開脚」のストレッチ

テレビ体操のモチベーションが下がってきました…。

1日1回はする様にしていますが、最初は「全身動かしてる！筋肉が活動してる！」って感じだったのが慣れてきて楽ちんになってきました。

前かがみの状態から脚の力でゆっくり起き上がるなど、所々苦手な動きがあるので、それをスムーズにできる様にする為の筋トレに切り替えた方が良いのか？と思ったり。

ストレッチはこちらを参考にしています。

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四股の姿勢が辛くて、前に倒れ込んだりして夫に驚かれています…。

ストレッチに加え、太ももの筋トレにもなっているかもしれません。

4週間と区切られているので、気軽に始めました。

1週間ごとに違うストレッチに変わってステップアップしていく様です。

オールブランフレークからオリジナルに変えました

先週からオールブランを昼食に食べています。

先週オールブランオリジナルは食べにくそうと書いたところ、はなたろうさんが凍らせたバナナをのせて豆乳とシナモンをかけて食べていたと教えてくれました。

バナナは薄くスライスして凍らせると爽やかに食べられそうですね。

シナモンは家にあったのでかけてみたところ、とてもよく合いました！

オールブラン独特の動物のエサ？の様な匂いが気にならなくなりました。

お陰で1週間無理なく食べる事が出来ました！

はなたろうさん、ありがとうございます(*^_^*)

シナモンをかけて、知り合いに頂いたポンカンの皮をジャムにしたものをのせたり、蜂蜜をすこしかけたり、色々アレンジしています。

写真はフレークの方ですが。

オールブランオリジナルは個人的には牛乳をかけない方が食べやすいです。

フレークは牛乳を吸うと柔らかくなるけど、オリジナルの方は柔らかくならずバラけるだけ。

口に入れて噛んでも噛んでも、食感も変わっていかず食べにくいです…。

牛乳をかけずに食べるとボリボリ、スナックの様に食べられます。

クックパッドを見ると、ケチャップとチーズをかけてピザ風にしたり色々アレンジがある様です。

フレークとオリジナルでは難易度が段違いなのですが、やっぱりカロリーとか食物繊維の量で言えばオリジナルに軍配が上がります。

このまま美味しく食べられるレパートリーを増やしたい。

ゆくゆくは、オールブラン以外の健康的なシリアルも試したいです。

ちょっと意識高い系なやつ。笑

昼食の用意が要らなくなって楽！

今までも昼食の用意が面倒で、袋麺や冷凍チャーハンなどを食べる事が多かったのですが、オールブランに変えて更に楽になり、健康的にもなりました。

あと多少経済的かもしれません。

インスタント食品を食べたくて食べてた訳ではないので、摂取カロリーや塩分が減って得した気分です。

お通じものをまあまあ…効果てきめんと言うほどではありませんが。

おにぎりやら何やら食べている子供達の横でそんな簡易な食事を摂るのは食育的にどうなんだろうとも思いますが、まあ1日のうちの1食だけなので勘弁して貰います。

4月までに56kg！絶対！絶対！

来週はとっておきの秘策⁉︎でなんとか57kg台に届くようにしたいです。

少し強硬策なので今までのポリシー（無理はしない、普通の生活の中で痩せる）から外れてしまうけど、体質改善にもなるし前から試してみたかったので1日だけ頑張ってみようと思います。

何かわかりますか？

うまくいくといいな、頑張るぞー。

子供は2人のつもりが…もう1人欲しいと夫と揺らぐ

こんにちは。かもめです。

我が家の子供は長男3歳と長女1歳の2人です。

子供は2人がいいよね、と結婚前から夫と意見が一致していました。

経済的な理由で。

夫は一般的な会社員、私は長女が幼稚園に行き始めたらパートを週4くらいしようかなーと思っています。

本格的に計算をした事はないけど、子供2人ならまあ今の感じで行けるだろう。

高校まで公立で、大学は私立文系くらいのイメージです。

医学部薬学部となれば話は別ですが…。

それが子供3人となれば、私もゆるゆるパートをするわけにはいきません。

どこかでフルタイムで雇ってもらい、そうすると家事も夫と分担になります。

でも私はあんまり働きたくないし、夫も家事はしたくないんです。

私は短い時間のパートで主に家にいて、夫は育児はするけど家事は私担当ということでうまくやれています。

子供は可愛いしもう1人増えたら絶対楽しいけど、今の生活スタイルを変えてまでは…という話を夫とよくしていました。

その思いが、前回の記事で婦人科に行った際に2人ともちょっとだけ揺らいでしまいました。

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きっかけは、ミレーナ（避妊リング）です。

私は生理痛を和らげるために先生から提案されましたが、この薬の主目的は避妊です。

最初、先生に「3人目の希望はありますか？」と聞かれ、「ありません」と断言してから提案されました。

この薬は子宮内に装着するもので、最大5年間効果があります。

当然ながら、装着している間は避妊していることになります。

3人目はいらないと言ったけど、5年間も子供が出来なくなるのか…と思いました。

経済的な理由で2人と決めているので、もし高額の宝くじでも当たれば3人でも4人でも欲しいです。笑

鎮痛剤とピルとミレーナを提案してくれた先生も、最初からミレーナを選択する人は稀ですと言ったのでまずは鎮痛剤と漢方を合わせて飲むことにしました。

家に帰り夫にミレーナの事を話すと、夫も5年子供が出来ないのは私と同じように抵抗があったようで、ミレーナは使わないで欲しいと言われました。

そうか…夫も私も、3人目欲しいんだ！

半分諦めてるけど、やっぱり可能性は捨てきれてないんだな。

私がしっかり働いて、夫も家事もやってくれたら産んで育てられる。

私が働かなくて家にいても、旅行とか行かなくて節約すればなんとかなる。

でもどちらの覚悟もありません。

5人で頑張る！より、4人で余裕を持って楽しみたいです。

この一件から、2人か3人か、常に揺れています。

多分結局2人のままいくんだろうけど、私の年齢が上がるにつれ、子供達が手を離れるにつれ、ますます3人目のことを考えてしまうだろうなと思います。

今までは、使わなくなったベビー用品などはどんどんメルカリで売っていましたが、最近はちょっと「もう一回使う可能性」を考えるようになりました。

その事を夫に話すと、「3人目をもし妊娠したらまた買えばいいから、今は売っちゃえ！」と言われたのでとりあえず売っています。笑

もし3人目を産んだら、次は4人目欲しい〜とかなりそうです。

宝くじ当たらないかな〜‼︎

✳︎前回の記事でも書きましたが、「ミレーナで5年間子供が出来ない」と言うのは装着し続けた場合です。ミレーナを途中で外せばすぐに元の体に戻るそうです。この一件の時点では5年間出来ないと勘違いしていました。

産後の生理痛が酷い 鎮痛剤かピルかミレーナ（避妊リング）か

こんにちは。かもめです。

今日の話題は生理についてです。

2人目出産後生理が酷くなった

ちーちゃんを出産してから、生理痛が酷くなりました。

元々私は痛みが軽い方で、痛みが殆ど出ない時と、一応鎮痛剤飲んどこう、と、飲んですぐ痛みを忘れる程度のものでした。

学生時代、生理が重くて学校を定期的に休む友達を、大変そうだなーと他人事のように思っていました。

それがここ半年程、痛みが段々強くなっているような気がします。

ロキソニンを飲んでも効かず、暫く動けない、喋れないなんて事もあります。

今まで痛みが軽かった分、ロキソニンが効かない事に軽くパニックになりました。笑

婦人科へ

生理痛が酷くなっても、子供達もいるのに日中ずっと寝ているわけにはいられないので、早めに婦人科で受診しました。

問診票に出産の記録、2人目出産後の生理痛が酷いこと、痛み止めが効かないことなどを記入して受付に提出。

診察室に呼ばれました。

先生に、生理痛が酷い場合、主に子宮内膜症や子宮筋腫などの病気がある可能性もあるという説明を受けた後、それらを調べるために内診を受けました。

結果は、ごく初期の子宮内膜症か、重い生理痛という事でした。

痛いんだろうけど、異常はないよーって事ですね(^^;)

治療のしようもないので、生理痛の痛みをなんとかしようという事になりました。

先生から提案されたのは３つ。 

薬をのむ

痛み止めはどのタイミングでのんでいるか聞かれ、痛みが耐えられなくなった頃と答えました。

正しいタイミングは、「痛いかな？これから痛みが強くなりそうかな？」くらいの頃だそうです！

痛みがピークになってからよりも、痛みが少ない頃に飲んだ方が痛みを抑えこめるんだそうです。

飲まないで済むなら飲まない方が良いとなんとなく思っていましたが、この飲み方のほうが場合によっては、生理期間にのむ錠数が減ることも多いそうです。

  ロキソニンに加えて、子宮の収縮を抑える薬として芍薬甘草湯という漢方を処方されました。

ピルをのむ

生理痛でピルを飲むのは割と一般的ですよね。

生理痛の酷い友達でものんでいる人が何人かいました。

ただ、気になるのは副作用です。

あやふやな情報で、太るとか痩せるとか、しんどくなるとか吐き気がするとか…。

聞いてみると、先生はやっぱりそこよねーって感じで教えてくれました。

 ピルの副作用で1番怖いのは、血栓ができる可能性があるという事。

乳癌や子宮頸癌のリスクも高くなるそうです。

メリットもあります。

大腸癌、子宮体癌、卵巣癌のリスクは下がります。

小さいところではニキビがよくなったり体毛が減ったり。

どっちの癌リスクを減らすか、みたいな話になってちょっと怖いです。
先生の話を聞きながら、ゲームの装備品で、物理攻撃を上げるか魔法攻撃を上げるかみたいな妄想をしました。笑

あとはやっぱり、毎日忘れずに飲まないといけない事！
これが私は1番不安です。
それとピルは月3千円くらい、年間3万円以上の出費も痛いです…

 ミレーナ52mg 子宮内黄体ホルモン放出システム（IUS）を装着する

 この方法が1番効果てき面といって紹介されました。

これだけ聞き慣れない言葉でした。

ミレーナ52mgは、黄体ホルモンを子宮の中に持続的に放出する子宮内システム(IUS: Intrauterine System)です。低用量経口避妊薬(OC)の高い避妊効果と、子宮内避妊用具(IUD)の長期の避妊が可能であるという特徴を持っています。また、過多月経の治療薬として国内外のガイドラインですすめられています。現在では世界約130カ国で、延べ約3,900万人の女性が使用しています。

ミレーナ52mgから放出される黄体ホルモン（レボノルゲストレル）は、子宮内膜の増殖を抑える働きがあるため、内膜は薄い状態となり、月経量を減少させるとともに月経痛を軽くします。

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いわゆる避妊リングというものみたいです。

避妊効果がある点と生理痛を軽くする点はピルと同じですが、このミレーナは膣に直接挿入し、子宮内に何年も装着したままなのです。
怖いー‼︎
でも月経量も減って確実に痛みも減るし、ピルと違って手間もかかりません。
装着している間も違和感はないとの事。
避妊目的では保険適用されませんが、生理痛なら保険適用されて1万円ほどになると言われました。
ピルを長期間飲むことを考えたらかなり安いです。
デメリットは、最初装着するのが痛い、装着期間中（最長5年間）は妊娠できないという事です。

今調べてみると、途中で外すことも出来るので妊娠したくなれば外せば良いと書いてありました。

そこまで知らず、ミレーナはメリットは多いけど5年も妊娠できないなら無いな…と選択肢から外しました。

3つの提案をされ、とりあえず1番手軽な１つ目の「薬をのむ」という決断をしました。

ロキソニンを飲むタイミングを変えるとどう変わるかも気になります。

今のところ効果はわからず

その後きた生理は少し不規則で軽いものだったので、結局ロキソニンで十分で、芍薬甘草湯の出番もありませんでした。

これからもロキソニンと芍薬甘草湯で事足りれば良いなと思います。

2人して揺らぐ

夫はここ数ヶ月生理痛に悩まされていた私を心配してくれていたので、病院で言われた事を細かく教えました。

すると私と夫、同じところで引っかかりました。

その事については話し合って2人とも意見が合致していたのに…！

次に続きます。

シンデレラになりたい⁉︎シンデレラ体重とは

こんにちは。かもめです。

ダイエットが中々進まない私には縁遠い話ではありますが、「シンデレラ体重」というものをネットで見かけました。

シンデレラ体重とは？

シンデレラみたいに、華奢でお姫様みたいなスタイルの人の体重って事ですよね。

標準体重とか、美容体重とかって聞いた事ありませんか？

標準体重と美容体重はBMIに関係しています。

標準体重は

身長（m）×身長（m）×22

美容体重は

身長（m）×身長（m）×20

で計算できます。

私なら、153cmなので

1.53×1.53×22=51.5

1.53×1.53×20=46.8

という事になります。

現在の体重は 58.2なので、標準体重でさえも遠い道のりです…

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でも、標準体重が私の身長で50kgを超えるのは意外でした。

大学の頃は51kgで落ち着いている時期が長かったので、そのくらいを目指さないとですね！

自分でも、大学生の頃も太ってると思っていたのに、そこから更にこんなに太ってしまったとはorz

話を戻します。

シンデレラ体重も標準体重や美容体重と同じ、BMIで計算できます。

シンデレラ体重は最後の数字を18で計算します。

更にモデル体重なるものもあるそうで、モデル体重は17をかけます。

どうやら私は、42kgになればシンデレラに、39kgになればモデルになれる様です。

小柄な人は女優（シンデレラ）体重は不向き？

女優体重というのも聞いた事があるのですが、ネットでは見つかりませんでした。

私が高校生の頃、同級生の女の子で痩せて凄く綺麗になった人がいました。

ガリガリじゃなく、メリハリのある綺麗な痩せ方でした。

何して痩せたの〜？と聞いたところ、「行っているダイエットサロンのサプリメントを飲んで痩せた」と。

私も受験が終わって暇な時期だったので、そのダイエットサロンに一緒に連れて行って貰いました。

ダイエットサロンは、その子とは別の同級生のお母さんがやっているところなので、割引してくれるところにも惹かれました。

サロンに行くとまず、カラダスキャン体重を計られました。

その時は多分52kgくらい？

基礎代謝は50代並みというショッキングな結果も出ました。

その時に健康体重、美容体重、女優体重というものを教えられました。

今回の標準体重、美容体重、シンデレラ体重と名前も数字も少しずつ違いますが、意味は殆ど同じです。

健康体重49、美容体重45、女優体重41でした。

サロンの人は、「かもめさんの場合小柄なので、女優体重まで落としてしまうと子供みたいに見えてしまうので美容体重を目指しましょう」と言いました。

なるほど〜。

じゃあ、目指せ45kg！とサプリを買って帰り、一度は48kgくらいまで落ちましたが、金銭面や味の都合で長くは続かず、その後大学生の内の長い期間を51kgで過ごしました。

「痩せすぎないで」という心配はご無用

シンデレラ体重などを紹介しているサイトには、大抵「シンデレラ体重やモデル体重は痩せすぎなので目指さないで」という様な注意書きがあります。

今まで生きてきて、「女優体重まで落とさないで」とか、結婚式のドレスを決めてからドレス屋さんに「式までにダイエットなどで痩せたらサイズを調整するので連絡して」と言われたりとか、同じ類の注意？を他にも何度かされましたが、その度に心の中で、（ううん、私は大丈夫だから〜）と思ってしまっています。

ストイックさが無いのは、私が1番よく知っているから。

だから今しているダイエットも、ストイックで無い私でも続けられるものにしています。

でも殆ど痩せてないのは、やっぱりこの程度じゃ駄目だからだと思います。

でも、内容をきつくしたり増やしすぎたら多分ダイエット自体辞めてしまう。

ストイックさゼロの私でも続けられるダイエットや生活習慣、かつ、少しずつでも体重が落ちて行くバランスを早く見つけたい。

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