【ダイエット】週間体重報告11回目
こんにちは。かもめです。
体重とウエストの週間報告11回目です。
スタート1/11
体重58.6kg ウエスト74cm
先週3/17
体重57.4kg ウエスト72.5cm
3/24
体重56.9kg ウエスト71cm
56kg台が定着してきました。
グラフの横の赤線が目標の56kgです。
あと1週間なので厳しめですが、週末に1日断食をするなりして何とか目標達成したいです。
次の報告の日が3/31なので、4月までに56kg！と始めたこのダイエットはとりあえず一区切り。
1月から始めて3ヶ月間のグラフはこんな感じです。
減り幅は大したことないけど、特に断食を始めた後半は良いリズムで痩せられたように思います！
毎日していること
- 空気椅子1分
- 毎食前小豆水
- 良い姿勢を意識する
- 脚上げ腹筋20回
- 「4週間でベターッと開脚」のストレッチ
- 昼食はオールブラン
- お尻歩き20歩3往復 1〜3セット
体重が減ってきたと言いつつ、実は今週殆ど何もできてないんです。
家族全員で風邪をひいてしまいまして。
この間、私が大阪梅田で1人で遊んで浮かれて帰ってきたら兄ちゃん発熱してたんです。
16日に兄ちゃんが発熱してからちーちゃん私夫と順番に移っていき、もうかれこれ10日以上…。
最後の夫もやっと今日は熱が下がり、収束に向かいつつありますがまだ全員はな・咳が鬱陶しい感じです。
正直この1週間はダイエットなんてどーでもいいという感じでした。
今週からは最後の1週間また改めて頑張ります！
今週減ったのは筋肉だったりして…。
